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6 Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung
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6 Tipps für die Vorbereitung zum Halbmarathon

Um mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf zu starten solltest du perfekt vorbereitet sein. Du weißt nicht an was du alles denken sollst? Hier sind 6 Tipps für deine perfekte Wettkampfvorbereitung: Tipp 1: Was zieh ich an? Mein Papa sagt immer “Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.” Getreu diesem Motto solltest du …

Lauf-ABC
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Lauftraining – Wofür ist das Lauf-ABC?

Während der Vorbereitungszeit auf einen Lauf gibt es für mich keine Woche Training mehr ohne das Lauf-ABC. Vor allem seitdem ich weiß, was es mir bringt und ich tatsächlich das Gefühl habe, dass es sich positiv auf mein Training auswirkt. Lauf-ABC – was ist das eigentlich? Das Lauf-ABC ist ein Teil des Koordinations- und Techniktrainings. …

30min Workout
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30min Workout zum auspowern zu Hause

Wenn du mein 20min Workout gut findest, wirst du dieses Workout noch besser finden. 10min länger und noch mehr schwitzen! Mein 30min-Workout zum auspowern für zuhause: Was du dafür brauchst: Motivation, Sportkleidung, gute Musik, etwas Platz um dich herum und dich. Es ist, wie das 20min-Workout, ein kurzes aber intensives Workout bestehend aus sieben Übungen …

Trainingsplan Halbmarathon
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Der Trainingsplan für den Halbmarathon

Das Training für einen Halbmarathon sollte gut durchdacht und geplant werden. Aus diesem Grund empfehle ich euch einen Trainer um Hilfe zu bitten, wenn ihr selbst noch nicht viel Erfahrung mit Sport und vor allem mit langen Ausdauereinheiten habt. Der Trainer findet die richtige Belastungsintensität, -dauer und -häufigkeit für euren optimalen Trainingsplan gemeinsam mit euch …

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