Gerade jetzt sind so unfassbar viele Menschen krank und verteilen ihre Bakterien überall. Ich kenn das nur zu gut, man hat ja nur ein wenig schnupfen und damit kann man arbeiten. Und so startet die Welle im Büro, zu Hause und im Freundeskreis. Ich hab das Gefühl, die Zeit in der Krankheiten um sich ziehen …
Passend zur Weihnachtszeit, oder besser passend zur Nach-Weihnachtszeit, kannst du hier die drei schwierigsten Ernährungsfallen und wie du sie durchschauen kannst nachlesen. Falls du gerade keine Zeit hast um den Beitrag zu lesen, dann trag dich einfach hier ein und ich sende dir alles als PDF zu. [maxbutton id=”1″ url=”http://eepurl.com/dcltUv” text=”Schick mir das Arbeitsblatt zu!” …
Wer kennt das nicht: 3 Tage auf Schokolade und Süßigkeiten verzichtet und schon setzt der Heißhunger ein und 3 Tafeln Schokolade werden auf einmal vernichtet. Ich kenn das zu gut und ab und an kämpf ich auch noch damit, aber ich hab sie mittlerweile sehr gut im Griff. Wie ich das schaffe zeig ich dir …
Um mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf zu starten solltest du perfekt vorbereitet sein. Du weißt nicht an was du alles denken sollst? Hier sind 6 Tipps für deine perfekte Wettkampfvorbereitung: Tipp 1: Was zieh ich an? Mein Papa sagt immer “Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.” Getreu diesem Motto solltest du …
Das Training für einen Halbmarathon sollte gut durchdacht und geplant werden. Aus diesem Grund empfehle ich euch einen Trainer um Hilfe zu bitten, wenn ihr selbst noch nicht viel Erfahrung mit Sport und vor allem mit langen Ausdauereinheiten habt. Der Trainer findet die richtige Belastungsintensität, -dauer und -häufigkeit für euren optimalen Trainingsplan gemeinsam mit euch …
Wie mein Oatmeal zum Frühstück, ist auch Porridge sehr sättigend und gerade richtig für den Start in den Tag. Ihr benötigt dafür folgende Zutaten: 40g Haferflocken Soja Milch (ich mag am liebsten Vanillemilch) 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver 1 halben Apfel 1 halbe Banane 10g Chiasamen Zimt Und so funktioniert mein Porridge: Zuerst werden die Haferflocken mit …
Ernährung ist ein komplexes Thema Jeden Tag werde ich gefragt: Was ist vor und nach dem Sport das Richtige für meinen Körper? Darauf gibt es keine richtige Antwort. Es kommt darauf an, welches Ziel wir mit dem Sport verfolgen. Hierbei gibt es Argumente dafür und dagegen. Ich vertrete folgende Meinung: Es kommt ganz auf die …
