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Sport während dem Reisen
Lifestyle Travel

Sport während dem Reisen

Reisen bedeutet nicht, dass man auf Sport verzichten muss. Gerade wenn man viel sitzt ist der sportliche Ausgleich wichtig. Wie ihr Sport in eure Reise integrieren könnt und eine Anleitung für eine 30 Tage Fitness Challenge für deine Reise findet ihr hier. Meine Frau und ich sind seit Dezember 2019 auf einer Weltreise. Wir haben …

Stand up Paddling
Lifestyle Travel

Stand Up Paddling – neuer Trend?

Durch Zufall bin ich mal wieder auf eine tolle Blogparade aufmerksam geworden und habe ich angesprochen gefühlt. Marina von MS WellTravel ruft auf von seiner besten Aktivreise Geschichte zu erzählen. Da ich selbst sehr aktiv bin und im Urlaub regelmäßig Sport mache, dachte ich passt das ja ganz gut zu mir. Marina hat viele tolle …

Tipps für einen flacheren Bauch
Fitness & Food

Wie bekomme ich meinen Bauch weg?

Diese Frage bekomme ich täglich gestellt: Francy, was kann ich denn machen um meinen Bauch wegzubekommen?  Ob im Fitnessstudio nach dem Kurs, von Kollegen oder Freunden oder sogar über Instagram oder Facebook, überall lauert die Frage. Da ich in diesem Moment keine 3 stündige Ernährungsberatung mit persönlichem Trainingsplan auspacken kann, antworte ich meistens, dass ich …

Fit durch den Büro Alltag
Lifestyle Travel

endless FIT durch den Büro-Alltag

Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, in den PC starren, ab und zu telefonieren oder mit Kollegen quatschen und in die Küche gehen um neuen Tee oder Kaffee zu holen ist die einzige Bewegung am Tag. Wenn dir das bekannt vor kommt, habe ich hier genau die richtigen Tipps für dich um das zu ändern! …

6 Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung
Fitness & Food

6 Tipps für die Vorbereitung zum Halbmarathon

Um mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf zu starten solltest du perfekt vorbereitet sein. Du weißt nicht an was du alles denken sollst? Hier sind 6 Tipps für deine perfekte Wettkampfvorbereitung: Tipp 1: Was zieh ich an? Mein Papa sagt immer “Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.” Getreu diesem Motto solltest du …

Lauf-ABC
Fitness & Food

Lauftraining – Wofür ist das Lauf-ABC?

Während der Vorbereitungszeit auf einen Lauf gibt es für mich keine Woche Training mehr ohne das Lauf-ABC. Vor allem seitdem ich weiß, was es mir bringt und ich tatsächlich das Gefühl habe, dass es sich positiv auf mein Training auswirkt. Lauf-ABC – was ist das eigentlich? Das Lauf-ABC ist ein Teil des Koordinations- und Techniktrainings. …

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