Hier habe ich für dich einige meiner liebsten Übungen zu Workouts zusammengestellt und mit Worten oder Videos erklärt.
Alle diese Übungen kannst du auch variieren, ändern wenn du eine der dargestellten Übungen nicht ausführen kannst oder ersetzen. Es gibt nicht das eine Workout sondern unzählige davon. Wichtig ist die Bewegung selbst und dass du hier bist um durchzustarten.
Bei Fragen bin ich jederzeit für dich da.
Der Kettlebell, oder deutsch die Kugelhantel, ist ein ultimatives Traningstool für Übungen im Freihantelbereich. Die Kugeln mit Griff sind keine Neuheit im Fitnessbereich. Es gibt sie mittlerweile in allen Gewichtsstufen, sodass sie einfach in jedes Training zu integrieren sind. Ob für die Arme, den Rücken, den Core oder die Beine – jede Körperpartie kann mit …
Wenn du mein 20min Workout gut findest, wirst du dieses Workout noch besser finden. 10min länger und noch mehr schwitzen! Mein 30min-Workout zum auspowern für zuhause: Was du dafür brauchst: Motivation, Sportkleidung, gute Musik, etwas Platz um dich herum und dich. Es ist, wie das 20min-Workout, ein kurzes aber intensives Workout bestehend aus sieben Übungen …
19.15 Uhr: Es ist zu spät um ins Fitnessstudio zu gehen und zu früh um gar keinen Sport zu machen. Das kommt dir bekannt vor? Dann habe ich genau das richtige für dich! Mein 20min-Workout zum auspowern für zuhause. Was du dafür brauchst: Sportkleidung, gute Musik, etwas Platz um dich herum und dich. Das kurze …
