Fitness - Gesundheit - Lifestyle - Tipps und Tricks für euer Leben!

aktualisiert am 16. Juni 202012. April 2017Fitness & Food

Nährstoffe & Co. – Teil 1

Nährstoffe – nicht zu sehr ins Detail bitte! Zum Thema Nährstoffe gibt es viel zu erzählen, wir wollen aber nicht zu weit ausholen und es …

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aktualisiert am 16. Juni 202021. März 2017Fitness & Food

6 Tipps für die Vorbereitung zum Halbmarathon

Um mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf zu starten solltest du perfekt vorbereitet sein. Du weißt nicht an was du alles denken sollst? Hier …

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aktualisiert am 16. Juni 20206. März 2017Fitness & Food

Lauftraining – Wofür ist das Lauf-ABC?

Während der Vorbereitungszeit auf einen Lauf gibt es für mich keine Woche Training mehr ohne das Lauf-ABC. Vor allem seitdem ich weiß, was es mir …

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aktualisiert am 16. Juni 20206. März 2017Fitness & Food

Lauftraining – was gehört noch dazu außer „laufen“?

Ja, was gehört denn zum Lauf-Training außer nur „laufen“? Ausdauer allein ist noch lange nicht alles. Um bei deinem nächsten Lauf eine neue Bestleistung hinzulegen, …

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aktualisiert am 16. Juni 202018. Februar 2017Fitness & Food Workouts

30min Workout zum auspowern zu Hause

Wenn du mein 20min Workout gut findest, wirst du dieses Workout noch besser finden. 10min länger und noch mehr schwitzen! Mein 30min-Workout zum auspowern für …

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aktualisiert am 16. Juni 202014. Februar 2017Fitness & Food

Der Trainingsplan für den Halbmarathon

Das Training für einen Halbmarathon sollte gut durchdacht und geplant werden. Aus diesem Grund empfehle ich euch einen Trainer um Hilfe zu bitten, wenn ihr …

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aktualisiert am 16. Juni 202010. Februar 2017Fitness & Food Workouts

20min Workout zum auspowern zu Hause

19.15 Uhr: Es ist zu spät um ins Fitnessstudio zu gehen und zu früh um gar keinen Sport zu machen. Das kommt dir bekannt vor? …

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Ernährungstipps für Halbmarathon Training

aktualisiert am 16. Juni 20205. Februar 2017Fitness & Food

Ernährungstipps für dein Halbmarathon Training

Ernährung ist ein komplexes Thema Jeden Tag werde ich gefragt: Was ist vor und nach dem Sport das Richtige für meinen Körper? Darauf gibt es …

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aktualisiert am 16. Juni 20201. Februar 2017Fitness & Food

Meine Motivation hält Winterschlaf – was tun?

Kennt ihr das auch? Plötzlich ist der Winter da, die Tage werden kürzer und die Stunden in denen es dunkel ist werden immer mehr. Das …

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aktualisiert am 16. Juni 202031. Januar 2017Fitness & Food

Ziel: Halbmarathon!

Vor 1,5 Jahren (ca. Juli/August 2015) erzählte mir meine sportbegeisterte Tante von einem Halbmarathon im Disneyland in Paris. Sofort war ich hin und weg, so …

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