Fitness - Gesundheit - Lifestyle - Tipps und Tricks für euer Leben!

aktualisiert am 11. März 202210. März 2022Fitness & Food

Snack-Alternativen – 10 gesunde Snacks für Süßigkeiten-Liebhaber

Ich liebe Süßigkeiten und könnte ständig Schokolade und anderen Süßkram essen, deshalb bin ich auf Snack-Alternativen sowas von angewiesen. Ich muss mich sogar so richtig …

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aktualisiert am 11. März 20227. Mai 2019Fitness & Food

Ingwershot zum selbst machen – dein Booster für das Immunsystem

Warum der Ingwershot so effektiv ist und wie du ihn selbst zubereiten kannst findest du hier heraus. 4 Gründe für Ingwer Ingwer war lange kein …

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aktualisiert am 11. März 202229. April 2019Fitness & Food

Yoga & Meditation für mehr Balance im Leben

Ich erzähle dir, wie mich das Leben zu Yoga & Meditation gebracht hat, lerne dir meinen Sonnengruß und gebe dir Tipps für deine erste Meditation.

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aktualisiert am 11. März 202217. Mai 2018Fitness & Food Workouts

5 Gründe für das Kettlebell-Training & 15min Kettlebell Workout

Der Kettlebell, oder deutsch die Kugelhantel, ist ein ultimatives Traningstool für Übungen im Freihantelbereich. Die Kugeln mit Griff sind keine Neuheit im Fitnessbereich. Es gibt …

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aktualisiert am 11. März 202220. Dezember 2017Fitness & Food

Die 3 Ernährungsfallen und wie du sie durchschaust!

Passend zur Weihnachtszeit, oder besser passend zur Nach-Weihnachtszeit, kannst du hier die drei schwierigsten Ernährungsfallen und wie du sie durchschauen kannst nachlesen. Ernährungsfalle Top 3: …

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aktualisiert am 16. Juni 202030. Juli 2017Fitness & Food

Wie bekomme ich meinen Bauch weg?

Diese Frage bekomme ich täglich gestellt: Francy, was kann ich denn machen um meinen Bauch wegzubekommen? Ob im Fitnessstudio nach dem Kurs, von Kollegen oder …

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aktualisiert am 11. März 202216. Juli 2017Fitness & Food

Die 10 besten Tipps gegen Heißhunger

Wer kennt das nicht: 3 Tage auf Schokolade und Süßigkeiten verzichtet und schon setzt der Heißhunger ein und 3 Tafeln Schokolade werden auf einmal vernichtet. …

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aktualisiert am 11. März 202230. Juni 2017Fitness & Food

4 Schritte wie du deiner Sommerfigur näher kommst

Das Projekt „Sommerfigur“ haben wir wohl alle schon mal gestartet und wieder aufgegeben oder sind nicht dort angekommen wo wir wollten. Heute zeige ich euch …

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